Ready for twenty

Bonjour à tous,
j'ai décidé de participer aux 20km de bruxelles le 29 mai prochain, et pour un peu me mettre la pression j'ai décidé de faire un Blog sur mon entraînement :-)

Enfants du Mekong

Petite précision concernant mon inscription: je cours pour une association qui s'appelle "Enfants du Mekong" http://www.enfantsdumekong.com/d/decouvrir.php

Cette association permet d'une part de parrainer des enfants de la région du sud-est asiatique pour leur éviter de finir à la rue et leur permettre l'espoir d'un avenir meilleur. D'autre part ils développent des projets pour améliorer l'environnement direct des enfants: écoles, foyers, vélos, ...

N'hésitez pas à soutenir ma démarche en faisant un don à l'association: http://20kmdebruxellesem2011.alvarum.net/jeangobertdecoster

Merci pour eux :-D

Etat des Lieux

Permettez-moi tout d'abord de situer un peu mon niveau actuel, et ma condition physique au départ de cette aventure :-)

Poids: 78kg Taille: 1m76
Indice de Masse Corporelle: 25,4 --> Ouch, je suis en surpoids (> 25)

Il y a donc déjà du boulot pour perdre du poids (plus léger = moins de poids à trainer sur 20km)

Ma condition physique est plutôt bonne cela dit, je suis des cours de théâtre qui consistent entre autres en un entraînement physique de +- 2h / semaine ça devrait aider.

J'ai par le passé déjà fait des performances intéressantes sur longue distance, je n'en suis donc pas à ma première course:

Brussels Half Marathon 2008 (21km) -> 1:54:46 (11,08 km/h)
Crêtes de la Hulpe 2007 (17km) -> 1:22:46 (12,32 km/h)
Jogging de Namur 2007 (14,6km) -> 1:16:07 (11,50 km/h)

mais bon c'était il y a longtemps, je n'ai plus fait de course depuis octobre 2008 (jogging d'halloween à Aywaille).

Voilà maintenant il ne reste plus qu'à mettre le geste à la parole :-)